Cuando la aplicación de Salud para iPhone hizo su debut en 2014, marcó un hito importante al proporcionar a los usuarios la forma más sencilla y a la vez completa de visualizar y gestionar los datos de salud procedentes del Apple Watch y el iPhone. Hoy te explicamos todos los secretos de esta App para que estés lo máximo informado posible de tu estado de salud.
Durante todos estos años la aplicación de Salud ha experimentado una transformación impresionante, ofreciendo una visión más profunda de nuestra salud y una mayor facilidad de uso. Veamos cuáles son sus características más importantes.
La aplicación de salud del iPhone es una herramienta indispensable para el bienestar diario. Con una amplia gama de funciones, desde rastreo de actividad física hasta monitoreo de sueño, ofrece un enfoque integral para el cuidado personal. La integración perfecta con el Apple Watch potencia su utilidad al permitir un seguimiento continuo y preciso de la actividad física, frecuencia cardíaca y más.
Su interfaz intuitiva y personalizable brinda una experiencia de usuario fluida, mientras que sus características de análisis y tendencias proporcionan información valiosa sobre la salud a lo largo del tiempo. Además, la capacidad de compartir datos con profesionales médicos permite una colaboración efectiva en la gestión de la salud.
El objetivo de la app Salud
La esencia de la aplicación de Salud está en la creación de un lugar centralizado destinado a organizar los datos personales de salud de los usuarios. Disponible en dispositivos como el iPhone, Apple Watch y ahora también en el iPad, esta aplicación se presenta como un espacio donde encontrar toda la información de salud proveniente de diversas aplicaciones y dispositivos de terceros. Desde el seguimiento de pasos y la gestión del sueño hasta el monitoreo de medicamentos y el estado de la salud mental, la aplicación de Salud se integra de manera fluida con una amplia gama de dispositivos y servicios, proporcionando una buena solución para la gestión de la salud personal.
La aplicación de Salud organiza nuestros datos en diferentes categorías a las que podemos acceder desde las pestaña “Explorar”: actividad, audición, constantes vitales, control del ciclo, corazón medicación, medidas corporales, movilidad, nutrición, respiración, salud mental, síntomas y sueño. En estas áreas, puedes enriquecer tus datos y aprovechar aún más la aplicación con la ayuda de aplicaciones de terceros y también del Apple Watch.
Los cuatros pilares fundamentales de la App Salud
Actividad, tu aliado para el movimiento
La sección de actividad es la primera en la lista y es también una de las más destacadas de la aplicación de Salud. La aplicación utiliza el acelerómetro del iPhone para rastrear los pasos y la distancia recorrida. Esto es especialmente útil si llevamos siempre el iPhone con nosotros. Para los usuarios del Apple Watch, podrán obtener métricas más detalladas, que incluyen la frecuencia con la que te pones de pie, las calorías quemadas y otros datos relacionados con la actividad física.
Esta sección está estrechamente relacionada con la aplicación de Fitness donde registramos normalmente nuestros entrenamientos con el Apple Watch. En ella también encontrarás acceso a datos como la Recuperación cardíaca o la Capacidad Aeróbica.
Nutrición, mantén el control de tu alimentación
Llevar un registro detallado de la alimentación puede ser un desafío según cómo se quiera hacer, pero la aplicación de Salud ofrece una solución para esto. Podemos utilizar la pestaña de nutrición para hacer un seguimiento del consumo de alimentos diarios. Aunque esta opción requiere que se ingrese manualmente la información, la aplicación se integra con aplicaciones de terceros como MyFitnessPal o Lifesum, lo que facilita el proceso al sincronizar automáticamente los datos de tus comidas. Si estás metido en este mundillo seguramente conozcas aplicaciones que vas a poder sincronizar de forma sencilla con la App nativa de Salud.
El Sueño: un factor crucial para la salud
Tampoco podemos pasar por alto el apartado de “sueño”. El descanso de calidad es un elemento muy importante para la salud de cualquier persona, y su impacto se refleja en aspectos como el estrés, el aumento de peso y las elecciones alimentarias. La aplicación de Salud facilita el seguimiento del sueño a través de la función de Hora de Dormir en la aplicación Reloj del iPhone. Configura tu hora de dormir, y tu teléfono te notificará cuando sea el momento de descansar. Además, puedes programar una hora de despertar para asegurarte de que te levantes a tiempo.
A pesar de que el Apple Watch aún no incluye una función de seguimiento de sueño nativa, existen numerosas aplicaciones disponibles para solucionar esta carencia. Aplicaciones que después podrás sincronizar con la App Nativa de sueño. Además, dispositivos como Beddit, que se sincronizan con el Apple Watch y el iPhone, proporcionan datos detallados sobre el tiempo de sueño, la frecuencia cardíaca, la respiración y otros aspectos relacionados con el sueño.
Seguimiento de la menstruación y fertilidad
Desde hace un tiempo es posible también llevar un registro del ciclo menstrual con Control de ciclo. Esta función está disponible como una aplicación independiente en el Apple Watch y también está integrada en la aplicación de Salud existente en el iPhone. En ella podemos registrar síntomas, temperatura basal y resultados de pruebas de ovulación, lo que proporciona una visión detallada del ciclo menstrual.
Ahora también disponible para iPad
Recientemente, la aplicación de Salud de Apple ha ampliado su alcance y ahora incluye compatibilidad con el iPad, marcando un paso significativo en la accesibilidad de esta herramienta de gestión de salud. Esta expansión permite a los usuarios de iPad aprovechar al máximo las funciones de la aplicación, convirtiendo estos dispositivos en un centro para monitorear y gestionar nuestros datos de salud. Ahora, la interfaz intuitiva y las diversas categorías de información, desde actividad física hasta salud mental, están disponibles de manera muy visual y práctica también en la pantalla del iPad.
Con esta adaptación a la plataforma iPad, la aplicación de Salud busca ofrecer una experiencia de usuario consistente, independientemente del dispositivo que utilice el usuario. Sería una buena idea también que Apple pensará en extender la aplicación al Mac. En el caso del iPad, la interfaz optimizada para el iPad aprovecha el espacio adicional de la pantalla, facilitando la exploración y comprensión de los datos de salud de manera más visual.
En definitiva, la aplicación de Salud de Apple ha evolucionado considerablemente desde su debut en 2014. Ahora ofrece a los usuarios una forma más completa y fácil de mantener un registro de su salud y bienestar.
Otras alternativas
Así mismo, la App salud puede ofrecer sus datos a otras alternativas, por lo que tienes la opción de descargarte una aplicación diferente en la App Store, ya sea por diseño, funciones o personalización, y te servirá de igual modo que la predeterminada, por lo que no estás obligado solo a quedarte con esta.
Te dejamos un ejemplo por aquí debajo, en este caso de pago, sin embargo, es de lo más utilizado en Apple Watch, solo para que te dé una idea.
