No hace falta que vayas al gym, estas novedades de Apple Fitness+ te harán empezar el año en forma

Apple Fitness+ ha lanzado novedades que hacen que mantenerse activo sea más fácil que nunca. Desde meditaciones con sonidos relajantes hasta nuevos programas de entrenamiento. No necesitas ir al gimnasio para cumplir tus objetivos de fitness en 2024.

Empieza el año con con buen con Apple Fitness+

Con el paso del tiempo, Apple ha ido cada vez más enfocando productos como el Apple Watch en el ámbito de la salud. Esto incluye no sólo la actividad física sino también la reducción del estrés y la práctica de la meditación para ayudarnos a mejorar nuestro bienestar general. Es por eso que Apple Fitness+ ha lanzado un nuevo tema de meditación llamado «Meditaciones con sonido para relajarse«. Estas meditaciones ofrecen una experiencia única de relajación y restauración, con tonos y ritmos que ayudan a encontrar la calma.

Algunas de las ventajas de la práctica diaria de la meditación, son las siguientes:

• Reducción del estrés: la práctica diaria de la meditación puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Al centrarte en el momento presente y adoptar una actitud de aceptación, puedes disminuir la respuesta al estrés, lo que a su vez contribuye a una sensación general de calma y equilibrio.
• Mejora la concentración: la meditación implica entrenar la mente para mantenerse enfocada en el presente. La práctica continuada puede hacer que tengamos una mayor capacidad de concentración y atención en otras áreas de la vida cotidiana, mejorando así el rendimiento cognitivo general.
• Mejora del sueño: una de las áreas clave en la meditación es beneficiosa es en el sueño. La meditación puede ser beneficiosa para aquellos que sufren de problemas de sueño.

Entrena con tu cantante favorito

También ha aparecido una nueva sección llamada “Artista en detalle”. Esta sección destaca a un solo artista en cada entrenamiento. Los artistas disponibles por el momento son: Taylor Swift, Nicki Minaj, Rihanna, Beyoncé, Bad Bunny, BTS, The Weeknd, Madonna, Ed Sheeran, Imagine Dragons, Lady Gaga, Pitbull, The Rolling Stones, Calvin Harris, Miley Cyrus, Queen, Mary. J Blige, Elton John, Shakira, The Beatles, Jennifer Lopez, Keith Urban, Bruce Spingsteen, Alicia Keys, Katy Perry, Prince, Billie Eilish, Mariah Carey, Pharrell Williams, Daft Punk, ABBA, Foo Fighters y Shania Twain.

Fuerza, core y yoga para golfistas y mucho más

Si eres amante del golf o simplemente buscas mejorar tu fuerza, estabilidad y movilidad, el nuevo programa de entrenamiento de Apple Fitness+ es perfecto para ti. «Fuerza, Core y Yoga para Golfistas» ha sido diseñado con la colaboración de la golfista profesional Rose Zhang y el entrenador de Fitness+ Kyle Ardill.

Este programa combina cuatro tipos de entrenamientos; fuerza, core y yoga, para mejorar aspectos clave necesarios para la práctica del golf.

Si lo tuyo no es el golf, no te preocupes. También vas a poder encontrar otros programas de entrenamiento muy interesantes como “Prepárate para la nieve”, para los amantes del esquí y el snowboard que quieran preparar su cuerpo para las sesiones de esquí en invierno. También “Yoga para correr”, para aquellos runners que quieran mejorar sus sensaciones, “Rutinas para mayores”, “Entrenamientos para el embarazo” o “Entrenamientos posparto”.

Un nuevo desafío para los usuarios de Apple Watch

Si tienes un Apple Watch, podrás participar en el desafío «Ring in the New Year». Este reto te anima a cerrar los tres anillos de actividad durante siete días consecutivos en cualquier momento de enero. Al lograrlo, ganarás un premio de edición limitada en tu aplicación de Actividad.

Así que ya sabes, ponte al día con todas las novedades de Apple Fitness+ y no necesitarás ir al gimnasio para mantenerte en forma.