Cada vez pasamos más tiempo delante de pantallas, debido a que, la mayoría de los oficios requieren de un ordenador para trabajar. En este contexto digital, se ha vuelto crucial considerar el uso de gafas de luz azul al trabajar con un Mac. Pero, ¿por qué es esto tan importante?. En este artículo lo vamos a analizar.
¿Qué es la luz azul?
La luz azul es una parte del espectro de luz visible que emiten la mayoría de las pantallas de los dispositivos digitales, incluyendo las de las Mac. Si bien la luz azul natural del sol es esencial para regular nuestros ciclos de sueño y vigilia y mejorar nuestro estado de ánimo, la exposición excesiva a la luz azul artificial puede tener efectos adversos en nuestra salud ocular y bienestar general, sobre todo, si pasamos mucho tiempo delante del Mac.
Uno de los motivos más recurrentes es la fatiga visual digital. Este síndrome, conocido como astenopia, es un conjunto de problemas visuales y físicos resultantes de mirar pantallas durante períodos prolongados. Los síntomas pueden ser de varios tipos: sequedad ocular, irritación, enrojecimiento, visión borrosa, dolores de cabeza y dolor en el cuello o la espalda. A todo ello, si trabajas en un entorno de trabajo durante muchas horas, es posible que la situación se agrave y se potencien los síntomas.
¿Por qué debes utilizar gafas de luz azul en el Mac?
Las gafas de luz azul se han diseñado para filtrar la luz azul emitida por las pantallas digitales. Al reducir la cantidad de luz azul que llega a tus ojos, estas gafas pueden ayudar a minimizar la fatiga visual digital y a prevenir la sequedad y la irritación ocular. También, los últimos estudios científicos sugieren que la exposición excesiva a la luz azul puede aumentar el riesgo de ciertos problemas de salud ocular a largo plazo, como la degeneración macular.
Otra razón para utilizar gafas de luz azul al trabajar con un Mac es el impacto de la luz azul en nuestros ciclos de sueño. La luz azul puede interferir con la producción de melatonina, la hormona que regula nuestros ciclos de sueño. Si trabajas con tu Mac por la noche, la luz azul de la pantalla puede hacer que te resulte más difícil conciliar el sueño, de manera que, las gafas de luz azul ayuda a mitigar este problema.
Por otro lado, las gafas de luz azul también ofrece ventajas más allá de una mejor protección, como el mejor contraste y la claridad de la imagen en las pantallas digitales. Este tipo de gafas mejora profundamente la salud en nuestros ojos y tienen un precio muy económico, por lo que toda persona que utiliza el ordenador en su día a día, debería utilizarla. A la hora de elegir tus nuevas gafas de luz azul, hay algunas cosas importantes que hay que tener en cuenta: el ajuste de la montura, la calidad de las lentes.
A modo de conclusión, las gafas de luz azul son una herramienta fundamental para trabajar con nuestro Mac, sobre todo porque sirve para reducir los problemas visuales y oculares asociados a la pantalla de luz azul. No obstante, también es necesario mantener la pantalla de tu equipo a una distancia prudencial, realizar ejercicio de visión de objetos a larga distancia para evitar que el ojo se acostumbre solo a una distancia pequeña, así y aumentar las posibilidades de sufrir miopía, así como tomar descansos regulares de la pantalla.
