Cada vez más común encontrar a personas que le gusta hacer deportes en casa, ya que. Además, actualmente hay muchas aplicaciones que están diseñadas exclusivamente para ello, para que, con muy pocas herramientas, puedas entrenar todo tu cuerpo. Si quieres mejorar tu físico y practicar deporte de salud, quédate y conocer estas tres increíbles aplicaciones.
Freelectics
Se trata de una app de entrenamiento muy popular y efectiva, que ofrece una amplia variedad de rutinas y ejercicios basados en el peso corporal, lo que significa que no necesitas equipo adicional para realizar los entrenamientos. Esto hace que puedas entrenar en casa o en cualquier lugar donde no tengas acceso a un gimnasio. Vamos a conocer sus características:
- Inteligencia artificial: la aplicación utiliza inteligencia artificial para personalizar los entrenamientos según tus objetivos, nivel de condición física y progreso. Esto asegura que los entrenamientos sean siempre desafiantes y efectivos para ti.
- Variedad de ejercicios: la app ofrece una amplia gama de ejercicios y rutinas de entrenamiento, incluyendo trabajo de fuerza, cardio, HIIT y más. Además, las sesiones mezclan ejercicios de intensidad corta pero muy desarrollados y entrenamientos de mayor duración.
- Entrenador virtual: la versión premium de Freeletics incluye un entrenador virtual que te proporciona instrucciones en tiempo real y retroalimentación sobre tu rendimiento.
- Planes de entrenamiento exclusivos: la aplicación te permite establecer tus objetivos de deportes y te proporciona un plan de ejercicio adaptado a tus necesidades con actualización constante.
Runtastic
Esta aplicación, conocida como Adidas Running, es popular y efectiva para el seguimiento de actividades al aire libre, como correr, caminar y andar en bicicleta y, sobre todo, para entrenar en casa. Vamos a conocer algunas de sus características:
- Entrenamientos en casa: junto con la posibilidad de poder realizar actividades al aire libre, Runtastic también ofrece una gran variedad de entrenamientos en casa, incluidos ejercicios de fuerza y estiramientos, que se pueden realizar sin equipo adicional.
- Planes de entrenamiento personalizados: Runtastic te permite establecer tus objetivos de salud y deporte y te proporciona planes de entrenamiento personalizados para ayudarte a alcanzarlos. Dichas sesiones te permiten compaginar actividades al aire libre, actividades en casa o una mezcla de las dos opciones para hacer un tipo de ejercicio equilibrado y efectivo.
- Estadísticas y análisis: Adidas Runner te permite llevar un registro detallado de tus entrenamientos y te proporciona análisis de tu progreso a lo largo del tiempo.
- Integración con otras apps: esta aplicación está desarrollada para integrarse a la perfección con el Apple Watch, así como dispositivos Garmin, lo que mejora tus datos de salud completa y bienestar.
Sworkit
Por último, no podemos olvidar a Snorkit, una aplicación de entrenamiento en casa que cuenta con una gran valoración en la App Store debido a su posibilidad de añadir ejercicios y rutinas personalizadas. Vamos a conocer sus principales características a continuación:
- Personalización: Sworkit te permite personalizar tus sesiones eligiendo entre una amplia variedad de ejercicios y creando tus propias rutinas. Además, puedes basar tu actividad física en tres valores: objetivos de fitness, nivel de experiencia y disponibilidad de tiempo. Todos ellos, desde tu casa.
- Sin equipo: al tratarse de ejercicios que puedes hacer en casa, la aplicación incluye trabajo pensado para ello, puede ser cardio, yoga, estiramiento y pilates. Esto te permite mantener tu rutina de ejercicios fresca y evitar el aburrimiento.
- Entrenamientos preestablecidos y guiados por vídeos: la app te permite generar tus propias rutinas personalizadas de ejercicios que te permiten alcanzar tus objetivos de deporte semanales. Además, puedes dar un salto más viendo vídeos realizados por profesionales que te indican como realizar las rutinas de manera efectiva y evitar lesiones.
