Hoy 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes. Si por algo destaca Apple es por su enfoque en Salud, sobre todo en dispositivos como el Apple Watch. Por eso a continuación te mostramos cuáles han sido algunos de los descubrimientos más recientes que ha podido realizar la empresa.
Apple e investigadores de dos destacadas instituciones académicas, el Brigham and Women’s Hospital y la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, han realizado varias investigaciones sobre la gestión de la diabetes. La investigación se basa en datos recopilados de programas de investigación de Apple, incluido el Estudio de Corazón y Movimiento de Apple, iniciado en 2019, y el Estudio de Salud de la Mujer de Apple. Gracias a estas investigaciones se han podido sacar nuevas conclusiones interesantes sobre la relación entre la actividad física, el ciclo menstrual y los niveles de glucosa.
El impacto del ejercicio en los niveles de glucosa
Los resultados hasta ahora han mostrado que existe una relación entre la actividad física y los niveles de glucosa. En los estudios que se llevaron a cabo, se mostró que a medida que los participantes aumentaron su número promedio de pasos por día o la duración promedio del tiempo de ejercicio diario, los niveles de glucosa permanecieron en el rango objetivo de 70-180 mg/dL.
Para aquellas personas que realizaron ejercicio durante más de media hora, el estudio muestra que pasaron casi el 80% del tiempo en este rango objetivo de niveles de glucosa. Las mujeres que caminaron más de 10,000 pasos al día mostraron el mayor tiempo en estos niveles, lo que significa que existe una relación positiva entre la actividad física y el control de la glucosa en nuestro cuerpo.
El Impacto del Ciclo Menstrual en la glucosa
El estudio también analizó los datos de 1,982 ciclos menstruales de las mujeres que participaron y gracias a ello se pudo descubrir un patrón interesante. Durante la fase folicular, en la que la mujer tiene más altos los niveles de estrógeno y más bajos los niveles de progesterona, se observó un ligero aumento en el tiempo que los participantes pasaban dentro del rango objetivo de glucosa. Esta información es muy importante porque podría permitir explorar diferentes formas para optimizar el control del azúcar en sangre en diferentes momentos del ciclo menstrual.
Apple Watch y HealthKit
Los datos de los participantes se pudieron recopilar gracias al uso del Apple Watch y el marco de investigación HealthKit de Apple. Otro de los objetivos también era el de empoderar a los usuarios para comprender y mejorar su salud a través de estos dispositivos.
El Dr. Calum MacRae de la Escuela de Medicina de Harvard y el Brigham and Women’s Hospital destaca que «estos datos demuestran que hacer ejercicio a los niveles adecuados puede mejorar la forma en que cada uno de nosotros enfrenta los desafíos metabólicos, reduciendo el riesgo de diabetes o mejorando el control de la diabetes si se desarrolla».
La realidad es que este estudio no sólo proporciona conocimientos muy interesantes sobre la relación entre la actividad física, el ciclo menstrual y los niveles de glucosa, sino que también subraya el papel de la tecnología de Apple en la atención de la salud. Al permitir que los usuarios monitoreen continuamente su salud a través del Apple Watch, se abren nuevas posibilidades para una gestión más efectiva de la diabetes y la prevención de enfermedades cardíacas.
La combinación de tecnología y aplicaciones inteligentes en el iPhone y el Apple Watch proporcionan herramientas poderosas para mejorar la gestión de la diabetes y promover un estilo de vida saludable. Aquí tienes algunos trucos para aprovechar al máximo estas funciones:
- App Actividad: Establece objetivos y mantente activo. La aplicación Actividad es tu aliada para mantener un estilo de vida activo. Configura objetivos personalizados de ejercicio, realiza un seguimiento de la duración de tus actividades físicas y recibe recordatorios para mantenerte enfocado en tus objetivos. La relación entre el ejercicio regular y el control de la glucosa es innegable, y la app Actividad te ayuda a integrar hábitos saludables en tu rutina diaria.
- Control del Ciclo: Comprende las variaciones y planifica. Para las usuarias del Apple Watch y el iPhone, el Control del Ciclo es una herramienta muy importante. Gracias a esta aplicación podrás realizar un seguimiento de tu ciclo menstrual. Esta información no solo es útil para la planificación personal, sino que también puede ser fundamental en la gestión de la diabetes, permitiéndote anticipar y adaptarte a posibles fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre.
- Sueño: Prioriza tu descanso para un mejor control. El sueño juega un papel crucial en la salud general y, específicamente, en los niveles de glucosa. La aplicación Sueño te permite establecer un horario de sueño consistente, recibir recordatorios para relajarte antes de dormir y hacer un seguimiento de tus patrones de sueño. Mantener un sueño constante y de calidad puede contribuir significativamente al control efectivo de la diabetes.
- Datos Médicos: La información importante siempre contigo. La aplicación Salud es tu centro de comando para gestionar información médica importante. Actualiza tu perfil con detalles sobre la diabetes y los medicamentos que tomas. Esta información puede resultar vital en situaciones de emergencia y puede compartirse de diversas formas, garantizando que los profesionales de la salud tengan acceso rápido y preciso a tu historial médico.
