Desde que he activado estas funciones en mi Apple Watch, lo valoro el doble que antes
El Apple Watch es un dispositivo que se ha convertido en imprescindible en mi día a día, hasta tal punto que tengo una sensación extraña cuando no lo llevo en mi muñeca. Es cierto que es un dispositivo que necesita del iPhone para alcanzar todo su potencial, pero hay algunas funciones y aplicaciones nativas que se combinan con el iPhone para hacer que mi experiencia sea absolutamente enriquecedora.
Configura las funciones de monitoreo de salud
El Apple Watch no solo es útil para hacer un seguimiento de nuestro progreso físico, sino también para llevar un análisis de sobre nuestro estado de salud con el fin de prevenir problemas en un futuro próximo o en un accidente. Vamos a ver a continuación las más importantes:
Detección de caídas
Dentro de las funciones relacionadas con el ámbito de salud, se destaca la opción de detección de caídas. Para activarla, tienes que realizar los siguientes pasos:
- Abre la aplicación Apple Watch en tu iPhone.
- Toca Emergencia SOS. A continuación, busca el interruptor de detección de caídas.
- Pulsa en confirmar.
Hay dos aspectos a considerar dentro del detector de caídas. Por un lado, este detector de caída viene por defecto desactivado para personas menores de 65 años. Por otro lado, Apple advierte que los usuarios más activos físicamente pueden activar la detección de caídas incluso cuando no te has caído. Esto se debe a qué puede malinterpretar los datos debido a la realización de actividades de alta intensidad.
Análisis cardíacos
En la aplicación de Apple Watch en el iPhone, también podemos activar una serie de funciones que permitirán analizar diferentes parámetros de tu corazón. Para ello, solo tienes que coger dicha aplicación y buscar la categoría de corazón. Dentro de ella, puedes habilitar las diferentes opciones:
- Instale la aplicación de ECG para tomar electrocardiogramas desde su Apple Watch. Recuerde que la primera versión que incluía esta tecnología es el Apple Watch Series 4.
- A continuación, configure los niveles de condición física cardiovascular y las notificaciones, los cuales funcionan como un excelente parámetro de nuestra salud.
- Activado esta última opción, recibirá una notificación cuando el Apple Watch identifique diferentes ritmos cardíacos que pueden ser causa de una fibrilación auricular.
- También recibirá notificaciones cuando nuestro reloj inteligente detecte una frecuencia cardíaca elevada mientras pareces inactivo. Misma situación cuando el Apple Watch detecte diferentes niveles de frecuencia cardíaca que cae por debajo de las 50 LPM durante 10 minutos.
La capacidad de tomar ECG está disponible desde el Apple Watch Series 4 como hemos comentado anteriormente en 2018 en los Estados Unidos, y poco a poco se ha ido expandiendo hasta un total de 100 países.
El sensor ECG son para usuarios de Apple Watch que tienen como mínimo 22 años de edad. Si no lo has usado antes o no lo configuraste cuando recibiste tu primer reloj, tienes que realizar los siguientes pasos:
- Abre la aplicación Salud en tu iPhone
- Selecciona la aplicación > ECG > Configurar. Dentro de las opciones disponibles, también puede configurar la función más reciente de historial de AFib: esto comprueba regularmente si hay signos de AFib en segundo plano.
- Vuelve a la aplicación Salud en tu iPhone
- Navegar > Corazón > buscar Configuración cerca de la parte inferior bajo Historial de AFib.
Es importante tener en cuenta que los sensores pueden dañarse como consecuencia de una caída o un golpe. Si ves que los resultados son extrañamente anómalos o que incluso no se pueden llegar a realizar con precisión, existe la posibilidad de que no tengas bien colocados el dispositivo en la muñeca o no hayas seguido correctamente las instrucciones de uso.
La forma de solucionarlo es acudiendo al servicio técnico de Apple o, en su defecto, a uno autorizado como K-tuin o Apple Premium Reseller.
Personalización de la cara de tu reloj
La función central de tu Apple Watch es la esfera del reloj. En ella, puedes agregar diferentes fragmentos de información conocidos como compilaciones, que incluyen algunos datos informativos como el clima, actividad, información sobre la frecuencia cardíaca y mucho más.
En Gallery Of faces de la aplicación de Watch, puedes visualizar diferentes esferas, así como las caras de tu colección personal, permitiendo elegir la esfera idónea en diferentes escenarios.
Notificaciones
Gracias a la sincronización con el Apple Watch, este smartwatch se ha convertido en una extensión de las notificaciones que recibimos cada día en él. Cada vez que una aplicación envía una notificación, recibirás un toque en tu muñeca y escucharás un sonido. Sin embargo, esto puede llegar a ser molesto si recibes cientos de notificaciones al día.
Para ello, el Apple Watch incluye la posibilidad de gestionar las notificaciones. Solo tienes que abrir la aplicación en tu iPhone y elige la categoría de notificaciones. A continuación, te aparece una lista que te permitirá administrar según el criterio que mejor te convenga.
Seguimiento de tu estado de ánimo
WatchOS 10, al igual que iOS 17, ofrecen la capacidad de registrar tu estado de ánimo diario y a lo largo del tiempo para apoyar la salud mental. Si quieres registrar algún tipo de dato, tienes que hacer los siguientes pasos:
- En primer lugar, en el Apple Watch actualizado a la última versión watchOS 10, abre la aplicación Mindfulness.
- A continuación, selecciona la opción de Estado de mente
- Toca en Comenzar la primera vez que lo abras y registra cómo te sientes en el momento o registra cómo te has «sentido en general» durante el día.
- Luego, deslíala la corona digital para seleccionar entre las opciones disponibles: muy desagradable, desagradable, ligeramente desagradable, neutral, ligeramente agradable, agradable, muy agradable
- Más adelante, toque la marca de verificación en la esquina superior derecha para seleccionar un estado de ánimo
- Acto seguido, selecciona qué emoción estás sintiendo. También puedes registrar lo que más impacto haya tenido para ti.
Es importante recordar que el Apple Watch incluye el seguimiento del sueño de forma nativa, pero si quieres obtener datos más específicos, hay una serie de excelentes aplicaciones de terceros que puedes usar.
Estas son solo algunas de las funciones que te permiten potenciar tu experiencia con el Apple Watch. Hay otras funciones muy interesantes, pero que yo utilizo menos, como pueden ser los anillos de actividad o la app de Apple Fitness.
