Una de las novedades de watchOS 10 es que ahora nos permite llevar el control de nuestro estado de ánimo e identificar cuáles son aquellos aspectos de nuestro día a día que más influencian en él. Te explicamos cómo usar esta nueva función en tu Apple Watch.
Entre todas las mejoras de salud que se han incorporado en la actualización de software de watchOS 10, destaca una de ellas: la capacidad de llevar un control detallado de nuestro estado de ánimo. Más allá de las innovaciones centradas en la salud física, Apple demuestra tener un enfoque en el bienestar emocional al incorporar características como esta al Apple Watch. Conscientes de la creciente importancia de la salud mental en la vida cotidiana, Apple ofrece a sus usuarios una forma más de poder comprender y gestionar el bienestar emocional con el Apple Watch.
La salud mental es tan importante como la física para Apple
Queda claro que Apple no solamente apuesta por realizar mejoras en las aplicaciones de actividad física y fitness en el Apple Watch. También da mucha importancia a la salud mental. Aunque esta función a priori pueda parecer sencilla, es una forma más de crear consciencia sobre nosotros mismos y nuestro estado de ánimo. En un mundo híper agitado y lleno de estímulos constantes, a veces es difícil hacer una pausa y pensar en por qué nos estamos sintiendo de una forma concreta ahora mismo, qué es lo que está afectando realmente a nuestro estado de ánimo y por qué. Seguramente habrá muchas personas que pensarán que para hacer este tipo de reflexiones no es necesario el Apple Watch, y tienen toda la razón del mundo. Sin embargo, para los usuarios del Apple Watch a los que les cueste tomar consciencia sobre su salud mental, quizás esta sea una buena excusa para empezar a ser más conscientes y constantes con el tema.
¿Cómo monitorear mi estado de ánimo desde el Apple Watch?
Para empezar debes saber que esta funcionalidad solamente está disponible en watchOS 10 y que watchOS 10 por el momento se encuentra en fase beta. Aunque esta beta está abierta al público y la puedes instalar en tu Apple Watch sin problema. La única cosa que tiene que tener en cuenta es que una vez actualices tu Apple Watch a la beta de watchOS 10, no hay vuelta atrás. Es decir, no podrás volver a watchOS 9.
Dicho esto, vamos a ver cómo monitorear o llevar el control de nuestro estado de ánimos en el Apple Watch:
- En el Apple Watch, abre la aplicación de Mindfulness.
- Selecciona la opción de Estado de ánimo.
- Ahora verás que aparecen dos opciones: Registrar cómo me siento ahora mismo y Registrar cómo me siento en general hoy. Elige una de las dos opciones, la que creas más conveniente en este momento.
- Al seleccionar cualquiera de las opciones te aparecerá una animación y el estado será Normal. Si deslizas la Corona Digital verás que puedes navegar entre los diferentes estados de ánimo y seleccionar el que mejor se ajuste a lo que sientes en el momento.
Las opciones son las siguientes:
- Muy mal, mal, algo mal, normal, algo bien, bien, muy bien.
Al navegar entre las diferentes opciones verás que la animación y los colores de cada una de ellas también cambia.
- Una vez decidas tu opción, toca el icono con el “tic” que aparece arriba a la derecha.
- Ahora te preguntará por las emociones que definen tu estado de ánimo en este momento. Selecciona las opciones que creas convenientes. Para confirmar la selección vuelve a tocar el icono con el “tic” arriba a la derecha.
- Ahora, de forma opcional puedes añadir los temas que te hacen sentir de esta manera.
¿Cómo comprobar mi progreso desde el iPhone?
Si construyes en hábito de añadir de forma regular información sobre tu estado de ánimo en el Apple Watch, después podrás acceder con facilidad a todos esos datos desde tu iPhone. Para ello asegúrate de que tu iPhone está actualizado a iOS 17 y sigue estos pasos:
- Abre la aplicación de Salud en el iPhone.
- Selecciona la opción de Explorar abajo a la derecha.
- Selecciona la opción de Salud mental.
- Selecciona la opción de Estado de ánimo.
En un mundo lleno de distracciones y estrés constante, esta función nos permite a los usuarios del Apple Watch detenernos y reflexionar sobre nuestro bienestar emocional. Si bien algunas personas pueden pensar que esto no requiere un dispositivo tecnológico. El Apple Watch se convierte en una buena herramienta para fomentar esa consciencia y ser más consistentes en el cuidado de nuestro bienestar emocional. Para aquellos que construyan el hábito de registrar regularmente su estado de ánimo en el Apple Watch, la aplicación Salud en el iPhone les podrá proporcionar un lugar donde ver su progreso y acceder a todos los datos recopilados.
Finalmente, solo nos queda recordar que para utilizar esta función, es necesario tener watchOS 10 instalado en el Apple Watch, aunque es importante tener en cuenta que una vez actualizado, no se podrá volver a versiones anteriores del sistema operativo.